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让孩子这样睡觉,不仅有利于睡眠,更有利于长高

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文|秘籍君

一天当中约有三分之一的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠不仅有利于孩子健康的成长,可以帮助孩子骨骼的发育、体力的恢复,那么如何让孩子睡个好觉?

晚上十点前睡觉

每天保证八小时的睡眠时间,孩子才可以得到充分的休息,第二天注意力才会集中。而一般孩子八点前就要准备去学校,想要拥有充足的睡眠,晚上十点之前必须要让孩子睡觉。而且生长素的分泌是在晚上十点之后,如果晚睡,就会影响生长激素的分泌,从而限制孩子身高的发育。

快速进入深度睡眠

生长激素不是睡觉就会分泌的,它的前提是孩子进入深度睡眠。如果家长想要孩子长高个,那么在睡前就不要让孩子做剧烈运动,最好是让孩子静静的坐下来,或者家长给孩子讲讲故事。这样不至于让孩子躺在床上,心跳还不能平复,延长入睡时间,影响身高。

睡前不能吃零食

中医讲“胃不和则卧不安”,而孩子都有吃零食的习惯,但是睡前不能让孩子吃,更容易导致消化不良,而这自然会影响孩子的睡眠。

孩子单独睡

三岁以上的孩子就不要和家长在一张床上睡了,一是家长们都比较习惯晚睡,如果孩子一定要等着和父母一起睡,那么他睡觉的时间自然就减少了。二是孩子和家长一张床,会使孩子吸氧不足,长期处于缺氧的状态,就会影响孩子脑组织的新陈代谢,严重的可能会影响孩子智力的发育。如果家长不放心孩子自己睡,可以先分床,然后渐渐的再分屋。

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专访《比利·林恩的中场战事》主角乔·阿尔文(来源:网易视频)

网易娱乐专稿11月15日报道(文/派翠克 图、视频/韩冲)和德州男孩比利·林恩不同,乔·阿尔文来自英国,经受过正统的戏剧学校训练。

然而和比利又很类似,这是他第一次作为一个电影的男主角,出现在众多观众面前,还来到中国。仿佛一段不可思议的旅程。

乔·阿尔文仍然记得自己第一次见到李安时的状态,他在接到试镜通知后,立刻飞到纽约,在下雪的时候,见到了裹得严严实实的李安。两人来到李安在纽约的工作室,聊剧本聊了三个小时。随后往往复复,最终定下了乔出演比利。得知这个消息后,他立刻离开了学校,参与到了这部电影中。

和李安合作到底什么感觉?乔说,他真的非常直接,没有任何糖衣炮弹,从不撒谎。因此在片场也经历过不少心灵上的折磨。但是拍到后来,他突然开始接受了李安导演的这种方式,期待的永远都是最真实的评价。

在纽约的全球首映上,他也看到了自己的脸出现在这部120帧的电影中。那种感觉真的非常奇怪,仿佛自己和自己坐下来,面对面的谈论。他很懂得李安导演要什么,在采访中,他说,《比利·林恩的中场战事》这部电影,就是希望演员们不用说话,也能让观众们读到他们的情绪。

非常明显,他做到了。

这个讲述德州男孩自己最糟糕的经历被全体美国人颂扬的故事,会让乔·阿尔文感同身受吗?他想了想,说,最类似的感觉,其实是自己在接受采访的时候,特别像电影中新闻发布会的那一幕。这大概也是李安对这个世界的又一种温和讽刺吧。

网易娱乐:乔你好,我知道你已经看过了120帧版本的电影,看到自己的脸什么感觉?

乔·阿尔文:第一次看很奇怪,因为我以前从没在电影里看见过自己,这是我第一次拍电影。所以第一次用这样的格式来看,这样的清晰,确实需要花点时间来习惯。当你沉浸到电影的时候,可能很难有观点。因为你在看的时候,需要接收各式各样的信息。

不过在电影结束后,我真的是非常自豪,因为这部电影是如此的独特,有野心,如此非凡的电影和体验。我真的很自豪,很荣幸能和李安这样的人合作。用这样的技术,将电影推进到了一个无人之地。他也是个不断挑战自我的导演,不仅仅是技术,还有电影文本,即便电影的主题是传统的,他仍然会去找新的方法去讲述他。看到自己出现在银幕上,回想起自己能有这样的合作,我真的觉得自己很幸运。

网易娱乐:这部电影真实到像是一种虚拟现实,你与一个无比真实的自己面对面,不会感到奇怪么?

乔·阿尔文:确实是部不一样的电影,确实和我以往看到的电影都不一样。尤其在用了3D之后,确实让你感觉你就像是身在其中。但这部电影如此特殊,并不仅仅是因为电影的技术,也是因为这部电影是如此不遵循传统。

我很喜欢这种感觉。我也觉得电影是和内容统一的,并不是为了技术而在做技术。我也觉得电影非常的私密,营造出一种亲密的感觉,你看着比利的脸和眼睛,普通的电影看不到这样的细节,角色可以不用说话,就能让人感受到他们的所思所想。这就像是每天的生活,我觉得很有趣,也非常的棒。

网易娱乐:你是如何准备自己的试镜呢?

乔·阿尔文:我的试镜真的非常快。我仍然在戏剧学校里上学,我已经签了经纪公司,我的经纪人给了我电影的两个场景,我为这两个场景拍了两个镜头,寄给了李安。他当晚就看到了,于是决定要见我。

几天后我离开了学校,飞到了纽约。我还没来过纽约,一直想去。我见到了李安,我可是看着他的电影长大。我们坐下来,聊了3个小时。通读了大概10个场景的剧本。我会觉得和角色产生了同理心,但是那个时候没想到自己会得到这个角色。当我回到伦敦之后。我又被叫回了纽约,做了各种测试,试装、试镜。当我又回到伦敦之后,突然得知,这个角色属于我了,于是我离开了伦敦,开始了这段奇妙的旅程。

网易娱乐:很多和李安合作过的演员都说他特别的严苛。章子怡说她在拍《卧虎藏龙》的时候从来没有得到过李安的拥抱。在你身上也发生了这种事吗?

乔·阿尔文:我得到的拥抱可不少。他知道自己要什么,非常的具体。我猜他也非常严格,因为他知道自己要什么。他对自己的电影在脑海中已经有了清晰的画面。在一方面他非常的自由,你作为演员和他合作,能够融入他的这种情绪中。

但如果你有些偏离,比如演的太过的话,他会特别直接的告诉你。不是那种霸凌,只是特别的诚实,他不会撒谎,没有糖衣炮弹。只会告诉你,乔,你演的太过了,或者你太乏味了。所以过段时间,你会接受这种工作方式,因为他太诚实了。过段时间,你也会知道,我就是想要最真实的评价。他真的是个好人,他不会用非常偏激的方式对待你。

网易娱乐:还记得你第一次见到他的情形吗?

乔·阿尔文:我第一次见到他是在纽约,我站在他的大楼外,等着上去见他。纽约特别的冷,还下着雪。我早到了20分钟,站在外面,听着音乐。突然就发现,他整个人从我面前走过,包裹的严严实实,夹克、围巾、口罩。突然他也看到了我,我们一起上了楼,聊起了比利。

网易娱乐:李安特别喜欢用新人演员,所以你思考过和他的合作结束后,自己的未来事业吗?

乔·阿尔文:我想过。我觉得能和李安合作非常幸运。像你说的,他喜欢用新人,我觉得也是需要有勇气用新人。我觉得他很大胆,对于这点也非常的崇敬。对我来说,如果可能的话,能够继续和伟大的导演合作,参与到我热爱的项目中,那我就觉得我已经足够幸运了。所以有这次和世界上最伟大的导演之一合作,当然已经是一个难以想象的起点。

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