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没有用过这5个方法,就别说你的奶水不够宝宝吃

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有宝妈留言说自己母乳不足,喂宝宝奶粉又觉得不放心,其实产后母乳不足,是很多宝妈常见的问题。想要让宝宝有足够的母乳吃,除了要保证产后营养外,还有其他几个有效的方法。

1、不要摄入过多脂肪

一些宝妈身材比较肥胖,乳房看似有很多奶水,但大多都是脂肪,不仅会导致乳腺堵塞、乳汁流通不顺畅,还会对宝妈产后身材的恢复不利,所以在饮食中,尽量是避免摄入过多的脂肪,可以把表面的浮油去掉。

2、适当的乳房按摩

宝妈在母乳喂养前,可以用温热的水把毛巾打湿,然后盖在两只乳房上,两手的掌心按住乳头和乳晕,沿着顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟左右。可以促进催乳素和催产素的分泌,帮助宝妈的乳汁进入乳窦。

3、保持心情愉悦

不良的精神状态和情绪也会对宝妈的内分泌系统产生影响,从而影响母乳分泌。宝妈在平时要注意劳逸结合,保持心情愉悦,保证有充足的睡眠休息时间,饮食要规律。

4、让宝宝多吸吮乳头

宝妈的奶水越少,就越要增加宝宝吸吮乳头的次数,可以及早建立催乳反射和排乳反射。尤其是对于新妈妈来说,不要因为一开始没有乳汁或乳汁较少,就不让宝宝吸吮乳头,宝宝吸吮乳头次数越多就越习惯,慢慢就会用自己的力量去吸吮乳汁。

5、适当的吃催乳食品

虽然宝妈在生产过后应该多补充营养,不过要避免在刚生完宝宝就进补猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪的食物,这样会使分泌的初乳过稠,造成排乳不畅。分娩后一周内最好吃一些低蛋白低脂肪的食物,之后可以再适当多进补一些促进乳汁分泌的食物,如鸡蛋、红糖、米粥、挂面等。

豆宝娘亲,复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】

宝宝护理问题免费解答传播分享千万妈妈的育儿经验~

初为人母的妈妈,时刻关注着宝宝的一举一动。在日常照料过程中,除了宝宝的吃喝拉撒外,宝宝如何睡觉,也是许多年轻妈妈非常关注的一件大事:仰卧、俯卧、侧卧……哪种睡姿能使宝宝既有漂亮的头形,又没有安全隐患呢?

“睡头型”是指新生儿出世后的1至2个月内,通过变换睡姿等办法使新生儿有一个较好的头型,“睡头”这一习俗广泛流传于民间。婴儿面部的神经、肌肉均处于发育早期,假如睡觉的姿态不得当,会构成局部压迫、血流不畅等,进而引发各种组织,尤其是神经发育不良。这种损伤会构成面部偏斜、斜视等缺陷。

枕书睡觉的习俗不可取

有些地方有给新生儿“睡头”、“睡平头”的习俗,就是用字典、厚书、硬枕头等改变婴儿颅骨的形状。虽然这种习俗或许通常情况下还不至于让婴儿发生严重的头颅变形(严重的畸形会致使婴幼儿脑容量不足,危害智力正常发育),但很简单把孩子的头型睡扁平了,反倒十分影响漂亮。而且,现代的父母,很难再认同扁平的头型,反而更喜欢圆圆的后脑勺。

婴儿睡姿为什么不宜固定

一些年轻的父母老是让新生儿睡在一个固定的位置上,有的甚至睡一个固定的姿式,这样简单构成扁平头。婴儿的骨骼发育不完全,骨质嫩软,在受到外力时简单变形。假如新生儿长时间脸朝一个方向睡,头部的重量会对接触床面的部分头骨发生一种压力,致使那部分头骨渐渐下陷,最后构成扁平头。避免这种后果的办法很简单,只要让婴儿常常变换睡姿就行了。即每隔一二天,让孩子由左侧卧改为右侧卧,然后再改为左侧仰或侧卧。

在护理婴儿时,应该尽量避免长时刻坚持同一个睡姿,最佳是能确保仰卧、侧卧交替进行,这样才能为宝宝今后留下一张五官端正的脸。宝宝的头形好看固然重要,但是其优质睡觉更值得重视。母亲一定要确保在宝宝可以舒适安稳睡觉的前提下,进行头形的调整。

小婴儿需要用枕头吗

很多地区家里老人坚持要新生儿睡各种枕头,把脑袋睡平、把脑袋固定睡觉等。结果,因为坚持,导致新生儿头型睡偏的比比皆是。

人体脊柱有四个弯曲——颈、胸、腰和骶尾。这四个弯曲会随着婴幼儿生长逐步构成。只有当颈曲构成后才需枕枕头。当孩子会独立坐立时,颈曲才会构成。所以,建议会独立坐时才需枕枕头。不论是不是枕枕头,睡觉姿态{平卧、左右侧位、俯卧(3个月内不可以)}最佳常常变化,以免因睡觉姿态导致头型异常。

睡出好头形的时刻表

★2个月内最重要

当宝宝逐步长大后,头骨的硬度也跟着变大,骨缝密合,头形就不大会改变了,此时约为2个月大。

★3个月内调整来得及

假如2个月以后发现宝宝的头形不对称了,3个月以内赶快调整还来得及,爸妈不用太着急。3个月以上的宝宝头形基本固定,睡姿可以自由一些。

★囟门闭合定终身

通常来说,宝宝在一周岁至一周岁半时,前囟门会闭合。宝宝的前囟门闭合以后,头形就定型了,很难再有所改变。

其他母亲睡偏头纠正经验

1、变换位置跟宝宝说话,当宝宝醒着的时候,家人要左右两边都坐着跟宝宝说话,不要只在一边跟宝宝说话。特别是偏向于宝宝睡偏头的一边,以便于纠正。

2、适度地按摩宝宝的颈部可以依据宝宝偏头的方向,常常给宝宝的颈部适度地按摩一下,以缓解其颈部的压力。时刻长了,会有很好的作用的。比如,宝宝的头习惯偏向右,就给其右颈部按摩等。

3、很多和妈妈同床睡的婴儿会习惯性的朝有妈妈的方向侧卧睡觉,此时妈妈们可以隔天和宝宝调换方向,这样可以避免宝宝一个方向侧卧。

4、经验作用因人而异,各种定型枕头,它们能起到的作用最多仅仅预防,而无法达到矫正的作用,继续的话也可能会错失矫正的黄金时刻。通常而言,脑袋形状不会影响宝宝智商,仅仅会对样貌有影响,所以爸爸母亲自己决定是不是要做矫正。

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